第四步:放松拉伸运动5-10分钟,进行静态拉伸为主FiAu
在双手经过肩膀JvkV,胸部下沉入水pVgv划臂的线路目标PhPG向下和向前,让Mz2r回到水中,额头HznN早入水,并且调T0Ut身体姿势为“下53KL式”,开始下一Ux8o划臂DJsL